6 prostych kroków
w kierunku zdrowia! |
 |
Małe zmiany wprowadzone do stylu życia mogą sprawić dużą różnicę. Wesprzyj swoich klientów w podróży do optymalnego poziomu zdrowia, przedstawiając im proste zasady związane ze zdrowym trybem życia, opracowane przez Seana Foya, prezesa Personal Wellness Corporation i fizjoterapeutę Instytutu Zdrowia Nutrilite. |
 |
Jedz śniadanie!
Śniadanie aktywizuje metabolizm. Badania wykazały, że osoby, które jedzą śniadanie, mają większe szanse na zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie stałej wagi niż osoby, które śniadań nie jedzą. | |
 |
Ruszaj się!
Zaparkuj samochód dalej od domu lub biura. Zamiast jechać windą, wejdź na górę po schodach. Każdy dodatkowy krok przyczyni się do polepszenia Twojego zdrowia. | |
 |
|
Wybieraj produkty, które lubisz.
Większość ludzi popełnia błąd, sądząc, że zdrowa żywność oznacza mdłe i pozbawione smaku produkty. Szukaj przepisów na potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Bądź kreatywny w procesie przyprawiania potraw- rób to bez konieczności stosowania zbyt kalorycznych dodatków. | |
|
Wybieraj ćwiczenia, które lubisz.
Ćwiczenia w żadnym wypadku nie mogą stać się torturą! Jeżeli lubisz jeździć na rowerze, wybierz ten rodzaj aktywności: jeżeli lubisz sport, wybierz odpowiednią dla siebie dyscyplinę. Wybieraj rodzaj aktywności, który sprawia Ci radość - pomoże Ci to w niej wytrwać. |
 | |
 |
Wybieraj zdrowe przekąski pomiędzy głównymi posiłkami.
Badania wykazują, że spożywanie zdrowych przekąsek między głównymi posiłkami jest dobrym sposobem na kontrolowanie apetytu i redukcję zbędnych kilogramów. Przykładowo, owoc lub szklanka mleka dostarczają organizmowi odpowiednich składników odżywczych bez nadmiernej ilości kalorii. | |
 |
Pij dużo H20.
Badania wykazały, że dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody jest nie tlko korzystne dla zdrowia, ale przyczynia się również do utraty zbędnych kilogramów. | |